| Главная » Статьи » Красота |
Как пить воду, чтобы избежать отеков Вы придерживаетесь
Как пить воду, чтоб избежать отеков
Вы придерживаетесь диеты, посещаете спортзал, а стрелка весов стоит на одном месте либо даже каверзно отклоняется на право? Спецы молвят, что это может происходить из-за задержки воды в организме. Многие, желая поправить ситуацию, уменьшают количество выпиваемой воды. А напрасно - она организму актуально нужна. Действовать необходимо по-другому.
Понятно, что наше тело на 70 процентов состоит из воды. А в мозге ее еще более - 90 процентов.Без адекватного восполнения аква баланса человеческий организм не может работать подабающим образом, ведь эта актуально принципиальная субстанция помогает доставлять в клеточки нужные питательные вещества. Каждодневное потребление достаточного количества воды принципиально не только лишь для поддержания здоровья, да и для действенного похудения. Вода в почти всех качествах полезна для организма, и о неких преимуществах вы сможете даже не подозревать. К примеру, вода подавляет аппетит. Очень нередко люди испытывают чувство голода при обезвоживании. Им кажется, что они желают есть, а по сути их организм нуждается в животворной влаге. Читайте по теме: Принципиальные правила утоления жажды Потому, если при похудении вы повсевременно испытываете чувство голода, попытайтесь поначалу испить полстакана-стакан воды и подождите 20-30 минут. Если по истечении сих пор чувство голода проходит, означает, оно было неверным, и это была всего только жажда. Живительная влага полезна для худеющих и по другой причине - питье холодной воды ускоряет обмен веществ. Обезвоженный организм сжигает меньше калорий. Недостаток воды способен замедлить метаболизм аж на 30 процентов. Плюс какое-то количество энергии тратится на согревание жидкости в желудке, а это позволяет сжигать дополнительные калории. Кстати, навряд ли кому-то знает о еще одном полезном свойстве воды - способности предотвращать мигрень. В почти всех случаях возникновение неожиданной мигрени вызвано опять-таки обезвоживанием. Поэтому, если вы склонны к мигреням, постарайтесь, чтобы в ваш организм вода поступала регулярно, в идеале - стакан воды каждый час, не допускайте обезвоживания. Чувствуя приближающуюся мигрень, выпейте стакан простой воды - такая мера может помочь предотвратить ее появление или уменьшить ее силу. Каким бы противоречивым это ни казалось, но обильное питье также помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Когда нашему организму начинает не хватать живительной влаги, он предпринимает профилактические меры - старается предотвратить ее дальнейшую потерю и удержать внутри себя ту воду, что в нем уже есть. Это приводит к нарушению водного баланса и отечности. Поэтому, если у вас все в порядке с почками, то всегда лучше выпить больше воды, чем меньше. Вода полезна и для нашей внешней красоты, ведь самый лучший способ увлажнить кожу - сделать это изнутри, а не снаружи. Вода помогает отсрочить появление морщин и поддержать хороший цвет лица. А увлажняющие кремы могут только помочь сохранить тот уровень увлажненности кожи, который она уже имеет. Мало того, вода также поддерживает работу суставов. Связкам между нашими костями нужна вода, чтобы оставаться гибкими и эластичными. Но как можно увеличить прием воды и в то же время не испытывать при всем этом дискомфортных ощущений? Если вы не привыкли пить много воды, то неожиданный прием восьми стаканов за день, несомненно, приведет к чувству дискомфорта в желудке или кишечнике. Но рекомендуемые восемь стаканов - это среднестатистическое количество. По сути, вам может понадобиться и больше - если вы интенсивно занимаетесь спортом, или стоит жаркая погода. Чем больше ваш уровень физической активности, и необязательно спортивной, тем больше воды в день вам требуется. Читайте по теме: Держите водный баланс! Вводите в свой рацион дополнительное количество воды постепенно! - Для начала добавляйте в свой ежедневный рацион по половине стакана чистой или минеральной воды. - Замените один из обычных приемов чая, кофе или соды стаканом воды. - Если вам не нравятся напитки без запаха и вкуса, попробуйте добавить в воду несколько капель лимонного или апельсинового сока. - Старайтесь всегда держать под рукой бутылку чистой или минеральной воды. Вам будет легче увеличить ежедневную норму воды, если она всегда будет под рукой. - Думайте о своем организме, как о растении, которое нужно постоянно поливать, иначе оно зачахнет. Вы же не хотите, чтобы это произошло с вашим телом? Лилиана Локацкая Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Красота | Добавил: sdf5676 (15.05.2015) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 348 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |