16 июля , 18:23
6
Диетологи не устают повторять о том, что для обычного существования человеческому организму нужно 2,5 л воды в день. В особенности это становится животрепещуще в жару, когда мы теряем много воды вкупе с позже. Проверьте себя: хватает ли для вас воды?..
1. Сколько воды вы сможете испить в денек?
А) Больше 2,5 л.
Б) 1-1,5 л.
В) Не больше 0,5 л. 2. Часто ли вы едите 1-ые блюда (супы, бульон и т.д.)?
А) Да, в особенности много могу съесть прохладных летних супов.
Б) Временами, по настроению.
В) Нет, только зимой могу съесть тарелку жаркого первого, чтоб согреться. 3. Если для вас предложат на десерт банан, арбуз либо яблоко что вы изберите?
А) Арбуз.
Б) Яблоко.
В) Банан. 4.Если вы испытываете сильную жажду, чем вы ее утолите: водой, безалкогольным кофеинсодержащим газированным напитком, мороженым?
А) Водой.
Б) Мороженым.
В) Безалкогольным кофеинсодержащим газированным напитком. 5. Какой у вас тип кожи?
А) Обычная.
Б) Комбинированная.
В) Сухая. 6. Какой у вас тип волос?
А) Обычные.
Б) Смешанные (жирные корешки и сухие кончики).
В) Сухие. 7. Как нередко вы досаливаете пищу?
А) Вообщем не солю.
Б) Время от времени.
В) Всегда поначалу солю, потом пробую. 8. Как нередко у вас бывает запор?
А) Никогда, быстрее напротив
Б) Очень изредка.
В) Часто. 9. Сколько раз в день вы пользуетесь термальной водой?
А) Больше 5 раз.
Б) 1-2 раза.
В) А что же все-таки это такое?.. 10. Что вы обычно пьете на работе?
А) Кофе с сахаром и сливками.
Б) Зеленый или травяной чай без сахара.
В) Черный кофе без сахара. Подытоживаем: Если больше ответов А. Вероятнее всего, вы даже перевыполняете план. Учтите, что избыток жидкости в организме это слишком большая нагрузка на почки. А постоянная жажда может быть симптомом ряда серьезных заболеваний (например, сахарный диабет). Поэтому не лишнее будет проконсультироваться с врачом-терапевтом и сдать необходимые анализы. Если больше ответов Б. Вас можно поздравить: вы потребляете достаточное количество жидкости. И, вероятно, прямо за М.Твеном уверены: Вода, потребляемая в умеренном количестве, никому повредить не может. Продолжайте в том же духе. И не забывайте 1 раз в неделю делать увлажняющие маски для кожи лица и для волос, - так вы надолго сохраните свою красоту и молодость. Если больше ответов В. Ой, у вас наблюдается хроническая засуха. Даже если вы и пьете, то это, обычно, нездоровые напитки (кола и т.д.) Не можете заставить себя пить простую воду или просто забываете об этом? Не старайтесь сделать это за 1 раз. Возьмите за правило на работе ставить впереди себя 1,5 литровую бутылку с водой и постепенно (по полстакана) выпивать ее до конца рабочего дня. Если вы много времени проводите за рулем, то у вас обязательно должна быть с собой сумка-холодильник, а в ней бутылка с водой. Поверьте, 2 недели соблюдения водного режима и вы почувствуете необыкновенную легкость во всем теле, прилив энергии и хорошего настроения.
Автор: Наталия Литвиненко
16 июля , 18:23
6
Диетологи не устают повторять о том, что для обычного существования человеческому организму нужно 2,5 л воды в день. В особенности это становится животрепещуще в жару, когда мы теряем много воды вкупе с позже. Проверьте себя: хватает ли для вас воды?..