Сонливость, которая развивается деньком после недостающего ночного сна, является нередкой предпосылкой дорожно транспортных происшествий. Сонливое состояние водителя наращивает их вероятность почти в 7 раз.
Что рекомендуют эксперты Посольства медицины для того, чтобы избежать этих проблем?
Спите более 5 часов в день, до того как взяться за руль.
Избегайте перед вождением обильной еды
Откажитесь от приема алкоголя, токсических субстанций или медикаментов, угнетающих нервную систему.
Старайтесь поддерживать прохладную температуру в салоне автомобиля
Если несмотря на все эти принятые меры сонливость все же возникает, то нужно сделать следующее:
Остановитесь и вздремните более получаса.
В длительном путешествии делайте частые остановки, чтобы избежать монотонности на дороге.
Не слишком расслабляйтесь за рулем
Если сонливость во время вождения беспокоит часто, то обратитесь за медицинской помощью. Этот симптом может быть сигналом заболевания, которое лучше контролировать.
