Когда человек очень измучен текущими неуввязками, то он может уснуть при всех критериях, даже при шуме, что делает его уязвимым для врагов. Так во время 2-ой Мировой Войны было понятно много случаев, когда граждане просто отключались от лишнего переутомления, невзирая ни на шум, ни на взрывы, ни на выстрелы и взрывы.
Никто еще не кончал жизни самоубийством средством отказа от сна, и никто этого не сделает.
Природа принудит человека спать, невзирая на всю его силу воли.
А вот бессонница в современном мире стала одной из самых наболевших заморочек для людей. Неизменные стрессы, переживания, нехорошие воздействия среды действуют на нашу нервную систему и не дают нам расслабиться для пополнения припаса сил.
Потому на данный момент стало популярно употребление снотворного, содействующего погружению в сон.
Очень нередко причину бессонницы разъясняют исходя из убеждений мистики и магии, но все гораздо проще, человек – существо социальное, и вроде бы он того ни противился ему важно мнение других людей, признание обществом его способностей и достижении. И вот поэтому часто бессонницы возникают вследствие провалов, личных драм или же сопряженных с тяжелым и быстрым ритмом жизни переживаний.
Итак, чтобы избавиться от беспокойства по поводу бессонницы, рекомендуются следующие правила:
1) Если вы не можете спать, встаньте и работайте или читайте до того времени, пока не почувствуете сонливость от усталости.
2) Помните, что никто еще не умер от недостатка сна. Беспокойство из-за бессонницы обычно приносит больший вред, чем сама бессонница.
3) Расслабляйте свое тело. Освобождайтесь от нервного напряжения.
4) Выпейте чай на травах, например, мятный или с ромашкой, они успокаивают и способствуют расслаблению организма.
5) Применяйте физические упражнения.
6) Отдыхайте в течение дня, не дожидаясь усталости.
7) Выполняйте дела в порядке их важности, чтобы предотвратить путаницы в мыслях и быстрой переориентировки с темы на тему.
8) Когда перед вами возникает проблема, решайте ее немедленно, если располагаете фактами, необходимыми для принятия решения.
9) Научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль.
10) Избегайте срочности и стрессовых ситуаций, а так же всякого рода давления.
11) Чтобы предотвратить беспокойство и усталость, старайтесь трудиться с энтузиазмом.
|