| Главная » Статьи » Отношения и Секс |
Как защитить себя от негатива
В течение жизни мы много общаемся.
Далековато не всегда общение оказывается приятным. Время от времени приходится впитывать чужой негатив, который способен усугублять наше самочувствие, выводить из состояния гармонии и равновесия.
А ведь отрицательные эмоции, направленные в ваш адресок, способны из уверенного и удачного человека сделать неуверенного внутри себя лузера. В этом случае очень принципиально уметь защищать себя от негатива.
Помню, как устроился на работу после института, меня практически «трясло» от неких личностей. Со временем я сообразил, что необходимо попробовать поменять свое отношение к ситуации либо человеку. Есть такое понятие, как «чувство своей важности». На самом деле, чувство своей значимости может быть предпосылкой восприятия реальности не наилучшим образом.
Потому изменив его можно поменять свое отношение к негативу исходящему от окружающих, т.е. принимать все по-иному. Вот, что писал по этому поводу Карлос Кастанеда:
«Пока человек ощущает, что более принципиальное и существенное явление в мире — это его личность, он никогда не сумеет по-настоящему почувствовать мир вокруг нас. Точно зашоренная лошадка, он не лицезреет в нем ничего, кроме себя самого. Чувство собственной важности делает человека безнадежным: тяжелым, неуклюжим и пустым. Быть воином означает быть легким и текучим. Чувство собственной важности — главнейший и самый могущественный из врагов человека». Если с чувством собственной важности у вас всё в порядке, вы легко научитесь воспринимать отрицательные эмоции окружающих как некий рабочий момент, который никоим образом не касается вашей личной жизни. Не принимайте высказанные гадости на свой счет. Учитесь быть выше этого. Если вы будете идти по улице и увидите чьи-то фекалии, вы же не станете на них наступать, а, вероятнее всего, перешагнете и пойдете дальше. Точно так же вам нужно вовремя замечать сгустки негатива и «перешагивать» их. Упражнения для защиты от негатива А вот несколько способов, как помочь себе осуществить это на практике и как оградить себя от негатива: 1. Представьте, что между вами и вашим собеседником стоит кирпичная стена. А весь негатив, исходящий из его уст, проникает в эту стену и в ней остается. Таким макаром, он даже вас не касается. 2. Представьте, что между вами и вашим собеседником установлено зеркало, отражающая поверхность которого направлена на вашего собеседника. Все отрицательные эмоции, которые он испускает, отражаются в зеркале и возвращаются к нему обратно. 3. Третий способ очень хорош, если вы отдыхаете, а вам докучают. Вообразите, что вы вылетели из своего тела и смотрите на ситуацию со стороны. Это упражнение даже помогает заснуть. А сон, в свою очередь, лучший способ успокоиться.
4. Как вариант, можно «полаяться» с собеседником и поставить его на место. Ведь не всегда нужно прятаться. Иногда, стоит показать свой характер, особенно, если вы уверенны в своей правоте.
Как прийти в себя, если все-таки не получилось защититься от негатива?
Вот несколько способов: 1. Знаете, как делают многие? Например, покричал на вас начальник. А вы взяли, нашли жертву из числа своих подчиненных, конечно, того, кто не справляется с работой на этот момент, и выплеснули все эмоции на него. Вам станет лучше, поверьте. Конечно это не лучший способ, но как вариант.
2. Сходите на природу: в парк, в лес, на озеро. Мне, например, очень помогает рыбалка. Сидишь на берегу с удочкой, смотришь на поплавок, слушаешь шум воды, пение птиц. А когда клюнет, так вообще нарадоваться не можешь. А если к тому же крупная рыба, так тут уже ни о каком негативе и речи быть не может. 3. Для женщин, может стать хорошим способом прогулка по магазинам и покупка себе всяких приятных мелочей. 4. Шоколад, непревзойденный вкус которого оказывает положительное действие на психику: снимает раздражение, успокаивает и умиротворяет, возвращает душевное равновесие. 5. Поход в ресторан и встреча с друзьями, общение, несомненно, поможет. 6. Теплая ванная с добавлением ароматических масел, массаж, секс, в конце концов. Кстати последний вариант очень и очень хорош. 7. Поход в кино, в театр, на каток, в бассейн, в сауну. 8. Медитация. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Отношения и Секс | Добавил: kolobok5527 (23.02.2014) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 348 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |