Главное на экзамене - не зевать - Новости Большинство
Главное на экзамене - не зевать - Анонсы
Большая часть студентов и школьников, которые готовятся к грядущим экзаменам, не дремлют ночами. Но ученые из института Питтсбурга предупреждают, что, для того, чтоб отлично сдать экзамен, нужно хорошо выспаться, при этом важную роль играет не длительность сна, а его качество. В особенности если для вас предстоит проверка познаний в области арифметики, истории и языка.
Здоровый ночной сон помогает лучше сдать экзамены, а в особенности - экзамен по арифметике, говорят исследователи из Питтсбургского института, США.
Они обнаружили, что высокие баллы были связаны с качеством сна и его непрерывностью, а не длительностью.
Читайте по теме: Почему мы плохо спим?
Команда ученых во главе с доктором Дженнифер Кузинс (Jennifer Cousins) изучила данные о 56 подростках и сопоставила режим их сна с результатами экзаменов.
Исследователи сделали вывод, что те, кто спал глубоким, здоровым и непрерывным сном, лучше сдавали экзамены, в особенности по математике, истории и английскому языку. Те же, кто с легкостью засыпал и просыпался, в том числе и на выходных, получали хорошие оценки. Высокие баллы по математике были связаны с непрерывным, но менее продолжительным сном, большей эффективностью и лучшим качеством сна.
Авторы, представившие результаты своей работы на ежегодной конференции Объединенных обществ по проблемам сна, утверждают, что их выводы являются доказательством важности сна для подростков.
На конференции также был зачитан доклад ученых из такого же университета, в каком указывалось на то, что замужние женщины спят лучше одиноких. Если дамы состояли в крепком браке или имели стабильные отношения, их сон был более качественным, чем уодиноких или порвавших со своим партнером.
Главное на экзамене - не зевать - Анонсы
Большая часть студентов и школьников, которые готовятся к грядущим экзаменам, не дремлют ночами. Но ученые из института Питтсбурга предупреждают, что, для того, чтоб отлично сдать экзамен, нужно хорошо выспаться, при этом важную роль играет не длительность сна, а его качество. В особенности если для вас предстоит проверка познаний в области арифметики, истории и языка.
Здоровый ночной сон помогает лучше сдать экзамены, а в особенности - экзамен по арифметике, говорят исследователи из Питтсбургского института, США.