Каждому из нас в один прекрасный момент бывало выступать перед публикой. И не непременно с проф номером на большой сцене, в качестве актера либо певца, а, к примеру, в студенчестве, отвечая на семинаре, на работе, рассказывая о собственном проекте управлению и сотрудникам, участвуя в любительском капустнике либо просто произнося на праздничке тост, как передает

Для многих из нас быть в центре внимания – сложная задачка, а часто противная необходимость. Быть за трибуной, «во главе стола», «у доски» – словом, перед аудиторией – большой труд, хоть какое общественное выступление связано со всяческими треволнениями. Ах так с ними управляться, и попробуем узнать.

«Я все забуду»

Это часто встречающееся опасение. И одолеть его можно только одним легким методом: репетировать, репетировать и снова репетировать! Если это доклад – прочтите его вслух пару раз, попробуйте отлично уяснить текст, осмыслить его.

Если это развлекательный номер, то необходимо выучить слова, мелодию, уяснить последовательность его выполнения. Ведь представление о том, что и как будет происходить на выступлении, дозволит не растрачивать время и силы в ответственный момент на раздумывания: «Так что там далее?» – а сконцентрироваться на выступлении и выложиться по максимуму.

«Мое выступление будет скучным»

Чтоб не дать зрителям заскучать, нельзя скучать самому. Можно потренироваться дома – испытать представить, как будто номер либо доклад – это интересная история, у которой есть зачин, развитие, кульминация и развязка. И не принципиально, что тема его «Межрегиональные связи холдинговых компаний» либо это песня о кое-чем вроде «Ремамбахарамамбуру». Все можно преобразить вдохновением и фантазией.

Если добавить в свое выступление чувств, наполнить его красками интонаций, выстроить акценты – то доклад либо номер непременно получится оживленным и увлекательным.

«Я так волнуюсь, что упаду в обморок»

К огорчению, с мандражом ничего сделать нельзя. Это обычное состояние перед выступлением. Единственное, что остается, это тихо (как может быть) поразмыслить, что подготовлены вы отлично (репетировали же!), все помните (хоть и кажется, что позабыли напрочь), готовы покорить зал (пусть даже вы еле держитесь на ногах), и вообщем – лучше вас докладчика/певца/актера не отыскать на всей Земле (не принципиально, что это дебют)! Короче, больше бодрости и оптимизма.

Выйдя на сцену, если у вас есть такая возможность, честно признайтесь публике, что волнуетесь. Так вы выразите свои эмоции, и для вас не придется крючить из себя «бравого бойца Швейка». А аудитория непременно оценит вашу искренность и станет малость снисходительнее и добрее. По свидетельству практикующих – это действующий способ.

И еще прикиньте трезво, без тремора: что произойдет, если вы провалите выступление? Наверное мир не упадет, вероятнее всего, не пострадает ни 1-го человека, а главное – вы будете живые и здоровы. Так что беспокойтесь на здоровье – для бодрости, а ужасаться дальнейшему выступлению все таки не стоит.

«Я не понравлюсь зрителям»

Зрители – самые главные люди на выступлении. От их реакции зависит ваш фуррор. Потому попытайтесь с ними сдружиться. Появляясь перед зрителями, непременно поздоровайтесь с ними. Если же вас объявили – выйдите к публике с улыбкой. И вообще – улыбайтесь во время выступления. Так ненавязчиво и симпатично: у буки немного шансов понравиться.

Пытайтесь контактировать с публикой постоянно, хотя бы зрительно: говорите так, будто объясняете ваш доклад каждому сидящему в зале. Пойте, шутите, играйте – не себе, любуясь собственной прекрасной персоной, а для зрителей, только для них.

«Зрители меня не оценят»

Согласитесь, можно пробубнить интереснейший доклад так, что ни один человек почему-то не оценит его прекрасного содержания. Можно спеть песню вполне нормально: попасть во все ноты и даже не уронить микрофон, но почему-то заслужить лишь жидкие и совершенно невыразительные аплодисменты. Или рассказать веселую историю в компании, но почему-то после ее умопомрачительно смешного финала узреть лишь недоуменные, натянуто улыбающиеся лица товарищей. В чем все-таки загвоздка?

Все дело в том, что для успешного выступления на сцене человеку нужно уметь отдавать публике энергию, делиться с ней чем-то позитивным. Сцена не терпит закрытости и скупости на эмоции. Здесь также не место негативу в любом виде: унынию, враждебности и беспокойству. Поэтому подумайте, чем хорошим вы можете поделиться с аудиторией.

Если это научный доклад, например, то – радостью своего открытия, если рассказ о вашем проекте – идеями, которые, воплотившись, сделают жизнь лучше. Если это песня – чувствами, которые вызывает в вас мелодия, внутренним ощущением красоты музыки, а если смешная история – своим искренним весельем и заразительным смехом.

Вот увидите, зрители отреагируют на ваш посыл. И, кстати, отплатят этим же: сколько вы подарите им, столько вам и вернется – в виде аплодисментов и комплиментов.

«Я просто не смогу»

Помните, как в «Убить Билла» учитель говорил героине Умы Турман, когда она пыталась пробить кулаком деревянную доску: «Не ты должна бояться дерева, а дерево должно бояться тебя». Это правило действует и в случае публичного выступления: не ты должен бояться сцены, а сцена – тебя. Публично лучше быть дерзким, чем вялым, лучше громким, чем тихим, лучше ярким, чем блеклым. Так что нечего стесняться. Настройте себя на боевой лад и непременно на победу: у вас все получится!

Почувствуйте, как это приятно – выложиться перед зрителями, увлечь их, выдержать с достоинством время выступления и в ответ получить заслуженные долгие продолжительные аплодисменты! Сначала почувствуйте это, вообразив, а затем воплотите в жизнь – на сцене. Удачи!

Инф.glamur.com.ua

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• 5 советов для успешной диеты
• Секреты ханибуш
• Секреты красоты от китаянок Не
• 10 главных правил успешного похудения
• Секрет долголетия африканских
• Японцы раскрыли секрет ожирения
• Маска для лица из банана: секрет
• Секреты домашнего педикюра Не
• Секреты красивой улыбки
• Секреты красоты – благотворные