![](http://f5.s.qip.ru/Uvvpm6Y0.jpg)
Постоянные занятия спортом в зрелом возрасте в семь раз наращивают шансы на не плохое физическое и интеллектуальное здоровье в старости, молвят английские ученые.Четыре года поддерживающих занятий физической культурой способны понизить риск развития диабета, сосудистых болезней, инфаркта и заболевания Альцгеймера, отмечают они.Ученые более 8 лет следили за здоровьем 3,5 тыщи людей со средним возрастом 64 года на момент начала исследования. В понятие "здоровое старение" создатели включали не только лишь отсутствие приобретенных болезней и инвалидности, да и сохранение ясного разума, возможности поддерживать социальную активность. Участники исследования ведали о частоте и интенсивности своих занятий физкультурой раз в пару лет. Средняя степень активности присваивалась, если человек занимался спортом хотя бы раз в неделю, высокая — более одного раза в неделю. Ученые обнаружили, что каждый десятый участник активно занимался физкультурой, 70% из этой категории делали это постоянно.На конец эксперимента порядка четырех из десяти участников имели хронические заболевания, примерно каждый пятый страдал депрессией, треть имел различную степень инвалидности, один из пяти — ментальные нарушения. "В то же время каждый пятый был здоров. И здесь наблюдалась прямая связь между шансом на здоровую старость и объемом физической нагрузки", — говорится в пресс-релизе издательской группы BMJ. По сравнению с теми, кто не утруждал себя упражнениями, люди, занимавшиеся физкультурой со средней или высокой нагрузкой как минимум раз в неделю, в три-четыре раза чаще сохраняли здоровье в старости. А те, кто регулярно занимался в течение 4 лет, в семь раз чаще, выяснили ученые.
|