Обычная и действенная льняная диета совершенно подойдет всем тем, кто не любит голодовать на диете. Рацион данной диеты состоит из обычных и понятных, а главное обычных для нашего рациона товаров, и к тому же для соблюдения всех правил данной диеты не надо растрачивать много средств. В месяц льняная диета предлагает скинуть до 5 кг при условии соблюдения всех правил и советов, как передает Принцип льняной диеты Базирована льняная диета на принципах дробного питания, когда вся приготовленная еда принимается маленькими порциями пару раз в денек, каждые 2-3 часа. Основным секретом льняной диеты станет употребление на завтрак 4 запаренных в кипяточке столовых ложек льняной муки либо употребление уже готовой льняной каши с фруктами. Днем наш организм идеальнее всего принимает полезные продукты, и потому льняная диета советует использовать эту особенность организма для очищения и оздоровления при помощи обычных и питательных товаров.
Льняные семена содержат жирные кислоты омега, которыми богата морская рыба, втрое большем количестве, также улучшает перистальтику, потому что обладает обволакивающим свойством. Льняная диета – хороший метод спалить жиры без голода. Единственное условие для правильного внедрения каши – нельзя запивать ее жидкостью. Если вы на завтрак съели кашу, пить чай либо кофе можно только через 30 минут.
Меню льняной диеты Как мы уже писали, раз в день завтрак льняной диеты состоит из порции 4 столовых ложек льняной муки, заваренной кипяточком либо готовой льняной каши, которую следует залить кипяточком на 10 минут под крышкой. Потом в кашу можно добавить тертое яблоко, куски ягод либо ложечку меда, съесть кашу следует не спеша чайной ложкой, и не запивать 30 минут, чтоб дать возможность организму забрать всю пользу льняных семян.
2-ой завтрак льняной диеты состоит из салата. Одну морковь натереть на терке и добавить один мелко порезанный апельсин, заправить салат льняным маслом и съесть с куском ржаного хлеба.
На обед льняная диета приготовила овощной суп из ваших возлюбленных овощей на легком овощном бульоне из 200 граммов говядины либо курицы, либо из куриных субпродуктов.
На полдник льняная диета предлагает порцию 200 г обезжиренного кефира либо творога с ложкой льняного масла, также можно съесть порцию нежирного йогурта с 2 чайными ложками льняного семени.
На ужин отварите либо запеките в духовке 250 г рыбы и съешьте с льняным маслом, а перед сном следует испить стакан кефира с добавлением масла льна.
Инф.
