| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Ожирение: когда вес становится уже лишним
 Статья из рубрики: Лишний вес О том, как похудеть, читайте в рубрике: Равновесные диеты Что такое ожирение? Какие причины вызывают его? Как впору предупредить делему и избавиться от избыточного веса? Что такое ожирение? Ожирение – это состояние, когда общая толика жира в организме превосходит норму. У человека признается ожирение, когда его вес на 20% либо более выше обычного. Более обычным аспектом, определяющим ожирение, является индекс массы тела либо ИМТ. Считается, что у человека лишний вес, если его ИМТ находится в спектре от 25 и 29,9, а ожирение – если его ИМТ составляет более 30. «Критичное ожирение» значит, что человек весит более обычного веса на 50% -100%, и имеет ИМТ 40 и выше, либо когда лишний вес серьезно мешает его здоровью. Что вызывает ожирение? Ожирение появляется, когда человек потребляет больше калорий, чем расходует. У многих людей такое состояние появляется в итоге переедания и неподвижного стиля жизни. Но есть и другие причины, которые также играют роль в формировании ожирения. Посреди их:  Возраст. Когда вы становитесь старше, способность вашего организма усваивать еду замедляется, и для вас не требуется столько же калорий, чтоб поддерживать обычный вес. Вот почему люди отмечают, что с годами едят то же количество еды и занимаются той же деятельностью, но их вес возрастает.Пол. Дамы, обычно, почаще имеют лишний вес, чем мужчины. Это связано с тем, что у парней более высочайшая скорость обмена веществ (другими словами в состоянии покоя у их расходуется больше энергии), чем у дам, потому мужикам требуется больше калорий для поддержания массы тела. Не считая того, когда дамы добиваются климактерического периода, скорость обмена веществ миниатюризируется. Частично вот поэтому многие дамы набирают вес после менопаузы. Генетика. Ожирение (равно, как и худоба) может передаваться по наследию. Если ваша био мама стройная, то в 75% случаев у вас есть шанс унаследовать эту особенность и наоборот, если ваша мать страдает от ожирения, вы с вероятностью до 75% тоже будете иметь проблемы с избыточным весом. Однако многие люди генетически предрасположены к ожирению, но не набирают лишнего веса. Экологический фактор. Хотя гены являются важным фактором в почти всех случаях ожирения, окружающая среда также играет значительную роль. Экологический фактор также содержат в себе стиль жизни человека, его пищевое поведение и общую физическую активность. Физическая активность. Активные люди нуждаются в большем количестве калорий, чем пассивные. Кроме того, физическая активность имеет тенденцию к снижению аппетита у тучных людей при одновременном повышении способности организма к метаболизму преимущественно жиров, в качестве источника энергии. Большая часть случаев ожирения связана со снижением уровня ежедневной физической активности.  Психологический фактор. Психологический фактор также влияет на прибавление в весе. Многие люди едят в ответ на негативные эмоции, такие как скука, грусть или гнев. Люди, которые испытывают трудности с управлением весом, могут столкнуться с более серьезной эмоциональной зависимостью от еды и перестают контролировать, сколько они едят.Болезни. Некоторые болезни могут привести к ожирению. К ним относятся гормональные проблемы, такие как гипотиреоз (замедление обмена веществ, связанного с неправильным функционированием щитовидной железы), депрессия и некоторые редкие заболевания мозга, которые провоцируют переедание. Терапия. Некоторые препараты, такие как стероиды и антидепрессанты, могут вызвать чрезмерное увеличение веса. Эмоциональный фактор ожирения Одним из наиболее болезненных аспектов ожирения могут быть эмоциональные страдания и комплексы, которые оно вызывает. У многих из нас сложился ошибочный стереотип о людях, страдающих ожирением, как о прожорливых, ленивых и безвольных личностях. Вот поэтому тучные люди часто сталкиваются с предрассудками и дискриминацией на работе, в школе, во время поиска работы, и при попытках построения социальных связей. Чувство отторжения, стыд, или депрессия являются общими проблемами для людей с избыточным весом. Как предотвратить ожирение? Предупреждать ожирение нужно на ранних стадиях. При первых же подозрениях медики рекомендуют высчитать индекс массы тела и если он выше нормы, обратиться к врачу. «Для того чтобы предотвратить ожирение, необходимо уменьшить прием легко усваиваемых углеводов, сюда относятся все сладости, мучные изделия, особенно такие высококалорийные как пирожные, торты, сдобные булочки. Желательно употреблять клетчатку, это всевозможные каши, это нежирное мясо, это овощи и фрукты»,- говорит врач-эндокринолог Наталья Питирякова.  Когда обращаться за помощью при ожирении?К врачу нужно обратиться, если у вас возникли эмоциональные или психологические проблемы, связанные с вашим ожирением, или вы чувствуете, что самостоятельно справиться с проблемой вы не можете, и в этой связи ухудшается ваше здоровье. Если ваш ИМТ составляет 30 или больше, вам следует проконсультироваться с диетологом на предмет разработки индивидуальной диеты, также обсудить возможность посещения спортивного клуба и работы с личным тренером. Не забывайте, что ожирение является фактором риска при развитии сердечно-сосудистых заболеваний, чревато опущением внутренних органов и связанных с этим проблем, бесплодием, варикозным расширением вен, грыжей, геморроем и многими другими заболеваниями. Больше об избыточном весе читайте в рубрике Лишний вес Также читайте о том, как похудеть в рубрике СБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Диеты и Питание | Добавил: sdf5676 (20.05.2015) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 406 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |