Следите за фигурой, чтобы сохранить здоровое сердце
$2$3
Южноамериканские ученые установили, что у тех, кто поддерживает обычный вес и хотя бы мало смотрит за собственной фигурой, пореже увеличивается уровень холестерина и развивается гипертоническая болезнь. При этом положительно на состояние сердца эти причины оказывают влияние как совместно, так и по отдельности.
Другими словами, если вы часто делаете комплекс упражнений, который позволяет для вас не набирать избыточный вес — это отлично. Но если вы поддерживаете собственный вес в норме только подходящим конкретно для вас режимом питания — это тоже неплохо.
Из 3148 здоровых взрослых людей, принявших участие в исследовании, за 6 лет кровяное давление и уровень холестерина повысились только у тех, кто не следил за фигурой. Причем при увеличении веса на 1 % вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы увеличивалась на 3-8 %. Однако добровольцы, набравшие вес на фоне занятий спортом все равно были более здоровы, чем участники, не занимавшиеся спортом.
- Не бросайте занятия спортом даже если стрелка весов ползет вверх, - советует руководитель исследования доктор Дук-Чул Ли (Duck-Сhul Lee) из университета Южной Каролины. - Но, если вам это по силам, лучше чуть увеличить нагрузку.
По словам доктора, самочувствие людей, обычно ведущих сидячий стиль жизни, улучшается быстрее, чем тех, кто постоянно занимается каким-либо спортом, пишет abbottgrowth.ru.
Результаты исследования опубликованы в Журнале Американской коллегии кардиологов (Journal of the American College of Cardiology).
