Обычный метод сделать лучше память: после запоминания новейшей инфы – закройте глаза и незначительно отдохните. Судя по результатам не так давно проведенного исследования, это поможет для вас сохранить в памяти намного больше инфы.
Психолог из института Эдинбурга Микаэла Дьюар (Michaela Dewar) в комменты к исследованию выделила, что его результаты позволяют утверждать, что наши мемуары не только лишь формируются подольше, чем несколько секунд, да и подвержены воздействию деятельности, последующей сходу за запоминанием.
В двух экспериментах исследования 33 взрослых в возрасте от 61 до 87 лет слушали по две истории. При всем этом перед ними ставилась задача запомнить как можно больше деталей каждой истории. Затем участники эксперимента должны были описать происходившее в историях, и как можно подробнее. Впервой это описание было необходимо сделать через 15-30 минут после прослушивания, но при всем этом каждая из групп была обязана провести 10 минут после прослушивания, занимаясь определенным делом. Одна группа эти 10 минут должна была отдыхать с закрытыми глазами, вторая – играть в компьютерную игру с задачей найти различия в изображениях.
Отдыхавшие участники эксперимента могли думать о чем угодно, основным условием было – отдыхать с закрытыми глазами в темной комнате. Они могли обдумывать список покупок, расписание на следующий день или что-нибудь еще. Главное – они ничем не отвлекались и не получали никакой новой информации.
Игра, в какой задействовали вторую группу, была выбрана так как требовала внимания, но при всем этом не являлась вербальной (обработка вербальной информации могла смешать новую информацию с деталями услышанных историй).
Итак, первая проверка воспоминаний была через 15-30 минут, а вторая – через неделю после первого эксперимента. Как оказывается, группа, отдыхавшая 10 минут после прослушивания, смогла запомнить значительно больше подробностей услышанных историй.
Второй эксперимент включал в себя только одну проверку памяти – через неделю после прослушивания. Этот эксперимент понадобился для того, чтобы исключить влияние первой проверки памяти (через 30 минут) на результаты последующей проверки. Его результаты оказались аналогичными.
