Как правильно жить по солнцу: биоритмы твоего здоровья
Как верно жить по солнцу: биоритмы твоего здоровья
Когда молвят о том, что, согласно биоритмам, пробуждаться необходимо до восхода Солнца, имеют в виду не видимый рассвет, а положение звезды, при котором она начинает интенсивно повлиять на ту точку Земли, где находится человек. Это всегда происходит в одно и то же время в 6:00 (7:00 если переводят часы на летнее время).
Просыпайся с 5:00 до 7:00
по местному времени, другими словами с 4 до 6 утра по солнечному. Согласно аюрведе, восточной системе мед познаний, человек должен вставать с постели ранее Земли до 6:00 по солнечному времени (при этом чем ранее, тем лучше. Только, естественно, без вреда для здоровья).
В данном случае человек успевает перенять настроение планетки, приспособиться к нему, настроиться на новый денек. А означает, сил и энергии будет больше, самочувствие лучше, сопротивляемость погодным изменениям и магнитным бурям выше.
span style=font-size: 16px;Вставай с постели сходу!
Чем подольше ты нежишься в постели после пробуждения, тем больше теряешь скопленной за ночь актуальной энергии: 10 минут 10 % энергии, 30 минут 30 %.
Ложись спать около 22:00
С 22:00 до 24:00 отдыхает мозг, восстанавливается нервная система. Если человек в это время еще не дремлет, он не высыпается, даже если потом проспит до 10-11 утра. Кстати, по аюрведе, продолжительность сна должна быть кратной полутора часам, а это шесть, семь с половиной или девять часов.
Если ты засыпаешь:
позднее 23:00, постепенно ухудшаются умственные способности;
позднее 1:00, нарастает нехватка жизненной энергии, появляются слабость, угнетенность;
позднее 3:00, страдает эмоциональная сфера, возможны чрезмерная раздражительность, агрессивность.
