Повсевременно возрастает количество дам, которые огромную часть жизни мучаются лишним весом и повсевременно пребывают в состоянии войны с ним, как передает Интернет-издание для женщин и дам от 14 до 35 лет
«Добрых» советов и «самых эффективных» средств для похудения сейчас предостаточно. Дамы хватаются за их, как за спасательный круг, теряют 5-10 кг, позже диета завершается, и вес ворачивается к начальному.
Такая стратегия борьбы с излишними килограммами именуется синдромом гармошки: конкретно на этот музыкальный инструмент становится похоже тело, которое то сжимается, то растягивается под воздействием диет и следующего «отъедания». При этом с возрастом «сжиматься» ему становится все сложнее, а вот возрастает оно с умопомрачительной легкостью.
Похудеть за 7 дней
Неуж-то дамы до сего времени не сообразили, что ограничения в питании типа «похудей за 7 дней, а позже ешь, сколько хочешь» глупы? Может быть, пришла пора задуматься, почему вы так просто набираете вес, а ваша подруга, которая ест вдвое больше, совершенно не поправляется?
Обратитесь к эндокринологу, который произнесет, все ли у вас в порядке с обменом веществ. Если обнаружатся какие-то нарушения, скорректировав их, вы избавитесь от излишних килограммов. Но врач может указать еще на одну, более распространенную проблему – генетическую предрасположенность к активному усвоению жиров из пищи.
Какой твой генотип ?
Несколько миллионов лет эволюции для человека не прошли даром. Обильные трапезы, когда удавалось добыть еду, сменялись длительными периодами голода, и в результате естественного отбора выживали только те особи, которые могли накопить больше жира и, соответственно, пережить трудные времена.
В наше время такое свойство организма приносит скорее вред, чем пользу. В условиях, когда пищи много и она никуда «не девается», «расточительный» генотип чувствует себя лучше. А люди с избыточным весом все болеют более часто, им чаще ставят диагноз «бесплодие».
Питайся адекватно
Если вы тщательно обследовались и никаких нарушений обмена веществ у вас обнаружено не было, необходимо осознать одну простую вещь: вы едите больше, чем нужно. Прошла пора сформировать иные пищевые привычки!
Например, суп, который был уместен в условиях полуголодной жизни, сейчас есть необязательно: в нем много «лишних» калорий, он изо дня в день «растягивает» ваш желудок. Меняя привычки, можно «найти», «нащупать» тот состав и количество продуктов, которые позволят вам поддерживать нормальный вес в протяжении всей жизни.
В похудении надо идти «до конца»
И вот еще о чем нужно помнить. Приняв решение снизить вес, следует обязательно «добраться» до медицинской нормы. Другими словами если у вас 25 лишних килограммов, нужно избавиться от всех двадцати пяти, а не от пяти или десяти.
Помните: жир – это большая эндокринная железа, которая выделяет вещества, способствующие увеличению отложений. Поэтому чем меньше процент жира в организме, тем меньше, вне зависимости от принадлежности к тому или иному генотипу, вы склонны к ожирению. Только имея нормальный вес, вы сможете полноценно питаться, при всем этом не набирая «лишнего», и сумеете избавиться от болезней, которыми страдают полные люди!
|