Многие желают похудеть, и даже есть те счастливчики, у каких это выходит. Процесс похудения очень тяжел, и иногда долог. Но если соблюдать все правила и предписания, все намного становиться проще.
Почему после неудачной пробы скинуть избыточный вес, набираются килограммы, да еще в два раза больше чем было? Ответ очень прост. Ниже приведены 5 самых распространённых ошибок во время похудения.
Вялость во время диеты Многие после недельной диеты устают, и решают что это не их. После этого начинают, есть то, чего так хотелось всю долгую неделю. В большинстве случаев за первым куском торта, следует 2-ой – 3-ий. За пятым бутербродом в рот попадает курочка, и так без остановки. Многие даже не замечают, как много калорий, сейчас они употребили. Результат – плачевный.
Стресс Когда человек начинает вести «здоровый образ жизни» - правильное питание, зарядка, прогулки на свежайшем воздухе. Организм находится в тонусе. Мускулы, которые 1-ые деньки очень болят от нагрузок, скоро привыкают, и начинает появляться сила. Но вдруг происходит стресс, который может быть вызван работой, ссорой с возлюбленным и т.д.. Человек не выдерживает и бежит к холодильнику, забыв про все ограничения. 1-ые некоторое количество дней, весы не будут демонстрировать огромных конфигураций. Но если, во время не тормознуть, излишние килограммы не за горами
. Соблазн Всего один небольшой кусочек! Нельзя поддаваться соблазну. Иногда организм требует кусочек мясо, и мы, жалея себя, идем на поводу. Думая, что от этого, ни чего не будет. Кусочек ведь маленький, и вы точно - это делаете в последний раз. Поверьте, первую неделю, лучше воздерживаться от таких «маленьких и последних кусочков». Кстати, ученые доказали, что бывают «мясные наркоманы».
Лень Сегодня отдохну, а завтра в бой! Каждый день делать зарядку не хочется. Особенно, когда тело начинает болеть. Но останавливаться тоже нельзя. Если вы хотите похудеть, боритесь со своей ленью. Преодолевайте себя. Тогда и результат, вас только порадует. Подумайте, сколько вы потеряли бы грамм за день, если б сделали упражнения. А теперь, эти граммы, возможно, уйдут только завтра. Если тяжело, просто погуляйте на улице, минут тридцать. Это очень хорошая замена, физическим упражнениям.
Надежда на чудо Не надейтесь на чудо! Если вы точно решили взяться за себя, делайте это сейчас. Не стоит откладывать на потом. Многие годами хотят избавиться от избыточного веса. Но только – хотят! Встать с дивана и пробежаться пару сотен метров, для них тяжело. Поэтому приходится верить в чудо! Хотя избавиться от лени, тоже можно, стоит только захотеть!
