Но все они равно потребляют больше калорий и меньше двигаются, чем люди с обычным весом.
–Большинство исследовательских работ подтверждают тот факт, что люди, которые почаще едят, имеют наименьший вес. Точную причину не знает никто, – поведала Reuters доцент кафедры питания Меривудского института в Скрантоне Джессика Бахман.
Бахман исследовала результаты 2-ух годичных тестов, в каких приняли роль 250 человек. В первом исследовании ученые изучали пищевое поведение людей с огромным индексом массы тела от 25 до 47. Во 2-м исследовании ученые следили за людьми с нормальными весом (ИМТ от 19 до 24,9), половина из которых скинула 13,6 кг и сохранила свой вес в течение 5 лет.
Выяснилось, что люди с нормальным весом потребляли пищу за три основных приема пищи и два перекуса, а полные люди – за три основных приема пищи и один перекус. При всем этом люди с нормальным весом ели меньше калорий – 1800 ккал. Полные люди потребляли на 100-200 ккал больше. При всем этом люди с нормальным весом сжигали почти на 1000 ккал в неделю больше. По мнению Бахман, частые перекусы могут помочь людям бороться с голодом.
–Если вы едите часто, то это останавливает интенсивный голод. Если вы голодаете, то через 10 часов после последнего приема пищи вы обязательно объедитесь, – считает ученый.
