Сделайте перерыв
Небольшой перерыв - хороший метод освежиться. Устройте пикник, пройдитесь по парку, сходите в ресторан. Все находится в зависимости от того, что конкретно помогает для вас перезарядить батарейки.
Лишая себя перерывов, вы делаете для себя только ужаснее. Выберитесь на свежайший воздух и очистите ваш разум от всего излишнего. Это - самый резвый метод расслабиться.
Потанцуйте
Танцы под возлюбленную музыку во все времена были наилучшим методом расслабиться. Они помогают одномоментно. Для вас необязательно идти в ночной клуб.
Довольно неплохого звука - и вы сможете устроить танцы где угодно.
Упражняйтесь
Пешие прогулки, физические упражнения и посещение спортивного зала, ещё один метод расслабиться и прояснить голову.
Если ваша работа находится неподалеку, вы сможете ходить на нее пешком либо ездить на велосипеде.
Медитируйте
Медитация - отличный способ проветрить голову. 10 минут в день будет вполне достаточно.
Сначала вам придется приложить усилия, чтобы научиться расслабляться при помощи медитации, но с течением времени вы освоите ее.
Послушайте музыку
Если вы не умеете или не любите танцевать, вы можете просто послушать музыку.
Вы можете помечтать под любимую расслабляющую мелодию или устроить дома уборку под громкую, энергичную музыку.
Выпейте чашку чая
Зеленый чай имеет расслабляющее свойство. Если вы больше любите кофе - пейте кофе.
Главное, не забывайте, что ваш мозг необходимо постоянно снабжать водой.
Перерыв на чай или на кофе - целая церемония, которая помогает вам расслабиться. Есть что-то безмятежное в заварке чая и запахе свежесваренного кофе. Расслабляет мгновенно.
Не спорьте
Иногда лучше прислушаться к мнению других людей, нежели спорить. Вместо того, чтобы делать ситуацию хуже, попробуйте взглянуть на вещи с другой стороны. Это не значит, что вы совсем не должны спорить, но старайтесь не перегибать палку. Попытайтесь найти точки соприкосновения.
|