Детоксикация. Мы больше узнаем о том: как необходимо верно питаться и какие продукты более полезны, какие физические нагрузки нужны и как верно выбирать и принимать пищевые добавки, чтоб повысить эффективность функционирования нашего организма. «Любой механизм временами нуждается в чистке. Вы меняете масло в автомобиле, чтоб движок работал эффективнее. Меняете фильтр в кондюке. Не даете пылиться вашему компьютеру…» Пора позаботиться и о для себя возлюбленных. Тогда перебегаем к последующему шагу оздоровления организма по книжке Оз Гарсия «Великие технологии здоровья» — детоксикация.

«Детоксикация – метаболический процесс, средством которого токсины - ядовитые соединения в организме – преобразуются в наименее ядовитые либо легче выводимые вещества.
Токсины являются загрязнением вашего организма, и они причиняют вред многими методами. Они ядовиты для клеток, они нарушают их метаболизм и усугубляют ваше пищеварение.» Вот некие последствия воздействия токсинов на ваш организм:

Аллергия; противный запах изо рта; болезнь Альцгеймера; препядствия с кишечным трактом; сердечно-сосудистые заболевания; депрессия; утомляемость; неисправная работа пищеварительного тракта; боль в голове; раздражительность; боль в суставах и мышцах…

И, просто говоря, чем больше у нас токсинов, тем резвее мы старимся.

«ПРИРОДНАЯ» ДЕТОКСИКАЦИЯ: ОРГАНИЗМ САМ Хлопочет О Для себя

Наш организм имеет несколько фильтрационных систем. В их входят:

Кишечный тракт. В здоровом состоянии кишечный тракт помогает избавляться от токсинов методом постоянной дефекации, при всем этом вредные мельчайшие организмы удаляются и создается неприступный барьер против их проникания в систему кровоснабжения.

Почки. Главное предназначение почек – сделать маршрут выведения токсинов совместно с мочой.

Кожа. Мы потеем через поры в коже. Потоотделение – потрясающая система для вывода многих токсинов, находящихся в нашем организме. И в этом одна из заморочек, что основательно пропотев, мы плохо пахнем.

Жир. Хотя жир сам по для себя не является фильтрационной системой, избавление от жира содействует выводу токсинов. Лишниие токсины часто накапливаются в жировых клеточках, и единственный метод избавиться от их - сбросить вес.

Печень. Печень отфильтровывает и преобразует попавшие в кровь токсины в безвредные вещества, которые могут быть выведены с мочой. Большая часть детоксикации, идущей в нашем организме, происходит в печени; она является базой процессора, называемого биотрансформацией: собирает вредные химические вещества, находящиеся в организме, и преобразует их в вещества, которые легко усваиваются или выводятся.

Когда наш организм страдает от переизбытка токсинов, нужно помогать нашим природным системам детоксикации.

ПИЩЕВОЙ ПОДХОД К ДЕТОКСИКАЦИИ.

Вот некоторые диетические предписания для эффективной детоксикации:

Включайте белки в каждый прием пищи. Белок богат детоксицирующим ферментом, называемым «глутатион». Ежедневный прием витамина С помогает организму вырабатывать из белка глутатион. (Глутатион содержится также в некоторых овощах и фруктах, в это число входят грейпфруты, апельсины, клубника, помидоры, мускусные дыни, арбузы, картофель, брокколи, шпинат, спаржа, молодые желуди и цукини.)

Непременно потребляйте достаточно волокон. Овощи, особенно зеленолистных, таких как шпинат, водяной кресс, латук и многие побеги. Добавьте сюда такие овощи, как спаржа, зеленый горошек, помидоры, морковь, цукини, перец, редис и огурцы, и такие вареные крестоцветные овощи, как брокколи, цветная капуста, обычная и брюссельская. Не забывайте о таких фруктах, как яблоки, и о ягодах.

Потребляйте антиоксиданты. Красные, желтые и зеленые овощи богаты антиоксидантами. Сырые семена и орехи.

Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день. Вода вымывает из организма многие загрязнители.

Увеличьте потребление жирных кислот омега-3. Лосось, сардины, палтус, тунец, макрель, окунь, треска, форель, моллюски – крабы и креветки – богаты жирными кислотами омега-3, так же как оливковое масло, рыбий жир, льняное масло и многие орехи и семена.

Избегайте очищенных углеводов. Сахар и подвергнутая обработке мука замедляют действие фермента Р 450, это снижает способность организма самому избавляться от токсинов.

Организм человека использует различные процессы детоксикации, сложную серию реакций, чтобы избавиться от токсинов. Многие люди находят, что, следуя хорошо продуманному режиму детоксикации(программы очищения), можно получить большую пользу – возвращение хорошего самочувствия.»

А какую программу очищения, рекомендует Оз Гарсия своим клиентам и придерживается сам? Об этом в следующей статье «Ваша домашняя программа детоксикации: Повышения настроения и избавления от токсинов».

Инф. vkuszhyzni.ru