<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Какими необходимыми привычками должен обладать реальный мачо, чтоб всегда оставаться на высоте, мы узнали у профессионалов.
Врач-сексолог Александр Полеев:
- Самый главный ответчик за сексапильное здоровье парней - гормон тестостерон. С годами и под воздействием разных наружных причин выработка его в организме может понижаться.
Чтоб поддерживать его количество на соответствующем уровне возьмите для себя за правило:
1) Ложиться спать не позже 00-00.30 ночи и почивать не меньше 7-8 часов.
Конкретно в это время вырабатывается основное количество тестостерона, а самый его пик приходится на рассветные часы - 4 - 6 часов утра.
2) Стараться проводить за рулем менее 1,5 - 2 часов в денек.
Дело в том, что даже от легкой вибрации под сиденьем (а она есть даже когда вы стоите в пробке) выработка тестостерона в организме прекращается. Так что, пытайтесь больше ходить, чем ездить.
3) Хотя бы раз в неделю ешьте морепродукты, а в особенности морские гребешки. Находящиеся в их вещества подобны тестостерону. 150-200 г в неделю - и вы обеспечены дополнительной дозой мужских гормонов.
4) Смотреть за здоровьем собственных сосудов. Ведь конкретно отменная их наполняемость обеспечивает прилив крови туда, куда нужно.
Врач-гериатор Павел Воробьев:
5) - Чтоб не распадаться, как личность и быть всегда увлекательным окружающим, в том числе и дамам, продолжайте работать. Работать, пока вас силой не изгонят на пенсию (шуточка). Но даже дома не заканчивайте трудится.
Хоть какое бездельничание тормозит умственные процессы. Понижается острота разума, усугубляется память, разрушаются моральные стереотипы. И что важно — страшно портится нрав.
Брюзга и зануда нестерпимы в любом общении, в том числе и в сексапильном. Так что неверно считать, что отдыхая, вы заработали себе благо. Человек в бездействии моментально стареет и становится развалиной.
Врач-диетолог Маргарита Королева:
6) - Меньше пива перед телевизором и больше каши на завтрак!
Хотите всегда быть в сексуальной форме - следите за объемом живота. «Тигр» по определению не может быть «пузатым», так как жир на талии первый враг мужской состоятельности. Именно он подавляет синтез важнейших гормонов — гормона роста и гормона тестостерона.
7) - Каждый день в вашем меню должны быть зелень, по 2-3 свежих фрукта или овоща, 4-5 ягод чернослива или горсть орехов. А вот шашлыки и жирную баранью ногу отдайте врагу! Себе оставьте рыбу, говядину, телятину и немного хорошего сухого вина.
Фитнес-инструктор Александр Карташов:
8) - Занимаясь в спорт-зале не доводите себя до изнеможения. Рельефные мышцы — это еще не залог сексуальности.
Так что, выбирайте такие физические нагрузки, после которых вы чувствуете прилив сил и бодрости.
Психолог Татьяна Соколова
9) - Привыкайте разделять работу и отдых: не пренебрегай выходными и не берите работу на дом. Научитесь не грузиться рабочими проблемами вне офиса. Большинство трудоголиков имеют проблемы в сексе.
Врач-косметолог Нина Жукова:
10) - Убийственный запах пота отталкивает даже от самых-самых крутых мачо. Если вам недостаточно просто душа и чистой одежды — не стесняйтесь обратиться к косметологу.
Сейчас у специалистов на вооружении масса несложных процедур, которые помогут вам справиться с этой проблемой. И вообще, дорогие мужчины, не стесняйтесь ходить к косметологам: жировики, угри, бородавки или раздражение от бритвы — это не признаки брутальности.
Избавившись от них вы будете нравиться не только лишь своей маме...
|