$2$3

В последние годы многими учеными проводились исследования, в процессе которых удалось узнать, что посреди обстоятельств, вызывающих ускоренное старение кожи, есть группа, полностью зависящая только от человека.

Специалисты окрестили 7 методов, помогающих смотреться существенно молодее собственных лет, не прибегая и к пластике, и ботоксу.

1.настоящий сон. Ложиться спать нужно не позже 12 часов ночи, ведь именно на данный временной отрезок приходится пик выработки «гормона молодости», другими словами мелатонина. К тому же спать нужно более 7-8 часов в день.
2.борьба со стрессом. Специалисты советуют посещать психолога, заниматься аутотренингом.

3.здоровая окружающая среда. Следует стараться как можно чаще выбираться на лоно природы. Учеными давно доказано, что на природе у человека налаживаются так называемые внутренние биологические часы.
4.отказ от курения. Согласно данным последних исследований установлено, что табачный дым разительно ускоряет старение кожи.
5.защита от солнечных лучей. Достаточно 30 минут находиться под прямыми солнечными лучами для начала распада коллагена, который отвечает за эластичность кожи.
6.воздержание от сладостей, ведь одним из самых основных врагов молодости кожи считается сахар.
7.жизнь в однородных климатических условиях, ведь резкая смена температуры — это физический стресс для кожи.

Инф. mednovelty.ru