На 1 порцию: 60 г сухих спагетти; 1 чайная ложка оливкового масла, 1-2 чайные ложки заправки для спагетти (либо хоть какого другого соуса).
Как готовить
Из 60 г сухих спагетти выходит приблизительно 1 чашечка вареных. Чтоб понять, сколько это – 60 г, возьмите пучок спагетти диаметром примерно в 50 копеек (это около 20 макаронин). Если вы ограничиваете количество углеводов в вашем рационе, делите порцию спагетти пополам и берите 30 г. Это поможет сократить калорийность на 100 калорий и снизить количество углеводов на 21 г по сравнению с тем, что указано в рецепте.
Сварите спагетти, перемешайте с маслом и заправкой.
На 1 порцию: