Почему стоит есть нежирный йогурт
Продукты и рецепты Нежирный йогурт специалисты назвали лучшей защитой от диабета второго типа. Об этом написали в The Telegraph. Желательно съедать понемногу йогурта каждый день, это наверняка снизит риски формирования диабета второго типа - на четверть.Примите во внимание, как заменить лекарство медом.
Почему стоит есть нежирный йогурт
Вопрос нормы
Сотрудники Кембриджского университета утверждают: при еженедельном потреблении четырех с половиной порций йогурта по сто двадцать пять граммов уменьшается вероятность развития диабета на двадцать восемь процентов.
Статистика исследования
Эксперты полагают, что и другие молочные нежирные продукты наделены защитными свойствами. Это доказали эксперименты с участием 4255 добровольцев. За одиннадцать лет 753 участникам эксперимента поставили диагноз диабета второго типа. Между тем, лица, которые потребляли ферментированные продукты, отличающиеся низким содержанием жира (речь – о йогурте, твороге и нежирных сырах), за время проведения исследования на двадцать четыре процента реже получали малоприятный диагноз.Узнайте, помогают ли кисломолочные продукты худеть.
Необходимое уточнение
Специалисты не исключают, что люди, которые часто употребляют йогурт, стараются вести здоровый образ жизни, и это отражается на статистике заболеваемости. Но не стоит сбрасывать со счетов, что спасает от диабета бактериальный пробиотический комплекс, а также особая форма витамина К, которые содержатся в молочных ферментированных продуктах. Отведайте вкусный и полезный десерт смузи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Готовим полезный и вкусный молочный коктейль Есть после шести и худеть: советы диетологов
Таблица желательных элементов питания
Почему стоит есть нежирный йогурт